Barseltrening er et tilbud til alle mammaer med spedbarn. Treninger er på dagtid og du tar selvfølgelig barnet med deg. 

• Øvelsene er spesielt valgt ut for å styrke kroppen etter graviditet og fødsel.
• Trening vil hjelpe deg å komme tilbake i aktivitet igjen etter graviditeten og kan forebygge og redusere eventuelle plager.
• Våre fysioterapeuter har god kunnskap om trening både under og etter svangerskap.  

Treningen vil ha fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg, og god veileding for å komme igang med bekkenbunnstrening for å styrke bekkenbunn og forebygge inkontinens. Øvelsene er trygge og tilpasses hver enkelt uansett form. Alle deltakere får også med seg øvelsesprogram for hjemmetrening.

Oppstart etter fødsel: 
Vi ønsker at alle deltagere har gjennomført 6-ukers kontroll før oppstart av trening. Du er hjertelig velkommen på trening uansett hvor lenge siden det er du har født. 

Tidspunkt:

• Tirsdager kl 12:30 - 13:25
• Fredager 12:30 - 13:25

Sted: Os Manuellterapi & Fysioterapi, Hamnevegen 53 

Instruktør: Fysioterapeut Hanne Bjørg Hagevik 

Kurs høsten 2019
Grunnet stor interesse for barseltrening og venteliste på alle vårens kurs så setter vi opp enda flere kurs høsten 2019. Vær rask med å melde interesse, det er begrenset antall plasser per kurs. 

• Fredag 23. august (6 uker) - få ledige plasser 
• Tirsdag 3. september (8 uker) - få ledige plasser
• Fredag 4. oktober (6 uker) - ledige plasser 
• Tirsdag 29. oktober (8 uker) - ledige plasser 
• Fredag 15. november (6uker) - ledige plasser 

Kurs våren 2019: 

• Mandag 4. februar - fulltegnet 
• Mandag 1. april - fulltegnet 
• Fredag 24. mai - fulltegnet

Pris:

• Tirsdagskurs 8 uker trening 1450 kr 
• Fredagskurs 6 uker trening 1100 kr 

Meld deg på barseltrening 

Du vil få en bekreftelse på påmelding og om du har fått plass på treningen på mail/sms i løpet av noen dager. Dersom du ikke hører noe så ta kontakt med oss

Dersom du har plager/smerter anbefaler vi en konsultasjon hos fysioterapeut før oppstart av trening slik at vi kan tilpasse øvelsene best mulig til deg slik at treningen hjelper deg til å bli friskere. Ring 56300457 eller send inn kontaktskjema for å bestille time til fysioterapeut.