Barseltrening er et tilbud til alle mammaer med spedbarn. Treninger er på dagtid og du tar selvfølgelig barnet med deg. 

• Øvelsene er spesielt valgt ut for å styrke kroppen etter graviditet og fødsel.
• Trening vil hjelpe deg å komme tilbake i aktivitet igjen etter graviditeten og kan forebygge og redusere eventuelle plager.
• Våre fysioterapeuter har god kunnskap om trening både under og etter svangerskap.  

Treningen vil ha fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg, og god veileding for å komme igang med bekkenbunnstrening for å styrke bekkenbunn og forebygge inkontionens. Øvelsene er trygge og tilpasses hver enkelt uansett form. Alle deltakere får også med seg øvelsesprogram for hjemmetrening.

Oppstart etter fødsel: 
Vi ønsker at alle deltagere har gjennomført 6-ukers kontroll før oppstart av trening. Du er hjertelig velkommen på trening uansett hvor lenge siden det er du har født. 

Tidspunkt: Mandager kl 12:30 - 13:25

Sted: Os Manuellterapi & Fysioterapi, Hamnevegen 53 

Instruktør: Fysioterapeut Hanne Bjørg Hagevik 

Kurs i 2019: 

• Mandag 4. februar - fulltegnet 
• Mandag 1. april - fulltegnet 
  
  
• Fredag 24. mai - Intensivkurs før sommeren - ledige plasser 
  Trening mandager og fredager, totalt 8 ganger. 
  Oppstart fredag 24. mai kl 12:30. Siste treningsdag er mandag 24. juni 
  Klikk her for detaljert informasjon om treningsdager og klokkeslett 
  
  

Kurs høsten 2019

• Mandag 26. august - ledige plasser 
• Mandag 28.. oktober - ledige plasser 

Pris: 8 uker trening for 1350 kr 

Meld deg på barseltrening 

Du vil få en bekreftelse på påmelding og om du har fått plass på treningen på sms i løpet av noen dager. Dersom du ikke hører noe så ta kontakt med oss

Dersom du har plager/smerter anbefaler vi en konsultasjon hos fysioterapeut før oppstart av trening slik at vi kan tilpasse øvelsene best mulig til deg slik at treningen hjelper deg til å bli friskere. Ring 56300457 eller send inn kontaktskjema for å bestille time til fysioterapeut.