Barseltrening er et tilbud til alle mammaer med spedbarn. Treninger er på dagtid og du tar selvfølgelig barnet med deg. 

• Øvelsene er spesielt valgt ut for å styrke kroppen etter graviditet og fødsel.
• Trening vil hjelpe deg å komme tilbake i aktivitet igjen etter graviditeten og kan forebygge og redusere eventuelle plager.
• Våre fysioterapeuter har god kunnskap om trening både under og etter svangerskap.  

Treningen vil ha fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg, og god veileding for å komme igang med bekkenbunnstrening for å styrke bekkenbunn og forebygge inkontinens. Øvelsene er trygge og tilpasses hver enkelt uansett form. Alle deltakere får også med seg øvelsesprogram for hjemmetrening.

Oppstart etter fødsel: 
Vi ønsker at alle deltagere har gjennomført 6-ukers kontroll før oppstart av trening. Du er hjertelig velkommen på trening uansett hvor lenge siden det er du har født. 

Tidspunkt:

• Tirsdager kl 12:30 - 13:25
• Fredager 12:30 - 13:25

Sted: Os Manuellterapi & Fysioterapi, Hamnevegen 53 

Instruktør: Fysioterapeut Hanne Bjørg Hagevik 

Kurs høsten 2019
Grunnet stor interesse for barseltrening og venteliste på alle vårens kurs så setter vi opp enda flere kurs høsten 2019. Vær rask med å melde interesse, det er begrenset antall plasser per kurs. 

• Fredag 23. august (6 uker) - fulltegnet
• Tirsdag 3. september (8 uker) - kun 2 ledige plasser
• Fredag 4. oktober (6 uker) - ledige plasser 
• Tirsdag 29. oktober (8 uker) - ledige plasser 
• Fredag 15. november (6uker) - ledige plasser 

Kurs våren 2019: 

• Mandag 4. februar - fulltegnet 
• Mandag 1. april - fulltegnet 
• Fredag 24. mai - fulltegnet

Pris:

• Tirsdagskurs 8 uker trening 1450 kr 
• Fredagskurs 6 uker trening 1100 kr 

Meld deg på barseltrening 

Du vil få en bekreftelse på påmelding og om du har fått plass på treningen på mail/sms i løpet av noen dager. Dersom du ikke hører noe så ta kontakt med oss

Påmelding er bindende. Ved avmelding av kurs mindre enn 10 dager før oppstart må en betale halve kursavgiften. Ved avmelding mindre enn 3 dager før oppstart må en betale hele kusavgiften. 

Dersom du har plager/smerter anbefaler vi en konsultasjon hos fysioterapeut før oppstart av trening slik at vi kan tilpasse øvelsene best mulig til deg slik at treningen hjelper deg til å bli friskere. Ring 56300457 eller send inn kontaktskjema for å bestille time til fysioterapeut.